Preparándose juntos: Consejos para futuros padres durante el embarazo

¡Felicidades, están esperando un bebé! 

Este es un momento emocionante y lleno de cambios para ambos. Si bien la futura mamá experimenta los cambios físicos más evidentes, el rol del futuro papá es igual de importante. Prepararse juntos para la llegada del bebé fortalece la relación, reduce la ansiedad y asegura un ambiente de amor y apoyo para el nuevo integrante de la familia. Aquí les ofrecemos algunos consejos prácticos para navegar juntos esta maravillosa etapa.

El Viaje Compartido del Embarazo:

El embarazo es un viaje que se recorre mejor en compañía. Desde el momento en que se enteran de la noticia hasta el día del parto, cada etapa ofrece oportunidades para fortalecer su vínculo y prepararse para la paternidad/maternidad.

Consejos para Futuros Padres y Madres:

1. Mantengan una comunicación abierta y honesta:
   
   • Hablen sobre sus sentimientos y expectativas: El embarazo puede generar una mezcla de emociones. Compartan sus alegrías, miedos e inquietudes.
   • Discutan sus roles y responsabilidades: Empiecen a hablar sobre cómo se dividirán las tareas una vez que llegue el bebé.
   • Manténganse informados juntos: Asistan a las citas prenatales, lean libros y artículos sobre el embarazo y la crianza.
2. Tengan un apoyo emocional incondicional:
   
   
   
   • Para el futuro papá: Sé el principal apoyo emocional de tu pareja.                  El embarazo trae consigo cambios hormonales que pueden afectar el estado de ánimo. Escucha activamente, sé paciente y comprensivo.
   • Para la futura mamá: Permite que tu pareja te apoye.                        Comparte tus sentimientos y necesidades.
3. Involucrense juntos en el cuidado prenatal:
   
   • Asistan juntos a las citas médicas: Esto permite al futuro papá sentirse parte del proceso y hacer preguntas.
   • Participen en clases prenatales: Aprenderán juntos sobre el parto, el cuidado del bebé y la lactancia.
4. Preparen un plan previo al parto:
   
   • Elaboren un plan de parto juntos: Discutan sus preferencias sobre el manejo del dolor, la presencia del futuro papá y otras decisiones importantes.
   • Prepárense para el momento del parto: Empaquen la bolsa del hospital juntos y tengan un plan para llegar al lugar de nacimiento.
5. Creen un vínculo con el bebé antes de nacer:
   
   • Háblenle al bebé en el vientre: El bebé puede escuchar sonidos desde el segundo trimestre.
   • El futuro papá puede sentir los movimientos del bebé: Poner la mano en el vientre ayuda a crear un vínculo temprano.
   • Imaginen juntos cómo será su bebé.
6. Cuiden el bienestar de la futura mamá:
   
   • Asegúrense de que tenga una alimentación saludable.
   • Fomenta el descanso adecuado.
   • Futuro papá: apóyala para que realice ejercicio suave (si el médico lo aprueba).
   • Ayúdala a reducir el estrés: Planifiquen actividades relajantes juntos.
7. Preparen el hogar previo a la llegada del bebé:
   
   • Organícense para tener todo listo para la llegada del bebé: Cuna, cambiador, ropa, etc.
   • Involucren al futuro papá en la preparación del espacio del bebé.
8. Revisen los aspectos legales y financieros:
   
   • Investiguen sobre la licencia de maternidad y paternidad.
   • Planifiquen los gastos que implicará la llegada del bebé.
9. Cuiden de su relación de pareja:
   
   • Dediquen tiempo para ustedes como pareja: El embarazo puede ser absorbente, pero no olviden mantener la conexión romántica.
   • Planifiquen citas o momentos especiales.
10. Busquen apoyo externo si es necesario:
    
• No duden en buscar el apoyo de familiares, amigos o profesionales si lo necesitan.
• Consideren unirse a grupos de apoyo para futuros padres.

El Rol Crucial del Apoyo Continuo Durante el Parto:

Es importante destacar la evidencia sobre el apoyo continuo durante el trabajo de parto. Estudios han demostrado que las mujeres que reciben apoyo continuo (ya sea de su pareja, familiares o profesionales como doulas) tienen más probabilidades de tener partos vaginales espontáneos, menor necesidad de analgésicos y partos más cortos. Además, pueden tener una mayor satisfacción con la experiencia del parto.

Prepararse juntos para la llegada del bebé es una experiencia transformadora que fortalece la relación y sienta las bases para una crianza compartida. Al comunicarse abiertamente, apoyarse mutuamente e involucrarse activamente en cada etapa, estarán construyendo un camino sólido para recibir a su hijo con amor y seguridad. ¡Disfruten de este maravilloso viaje en equipo!

• Referencias:

• Organización Mundial de la Salud. (2018). Embarazo en la adolescencia. https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/adolescent-pregnancy
• Bohren, M. A., Hofmeyr, G. J., Sakala, C., Fukuzawa, R. K., & Cuthbert, A. (2017). Continuous support for women during childbirth. Cochrane Database of Systematic Reviews, 7(CD001139).
• Barranquero Gómez, M., Rogel Cayetano, S., & Salvador, Z. (2025) La planificación familiar: beneficios, recomendaciones y métodos. https://www.reproduccionasistida.org/metodos-de-planificacion-familiar/?utm_source=chat
• Gómez García, L. (2025) Psicología perinatal: herramientas para afrontar el embarazo y la maternidad. https://www.topdoctors.es/articulos-medicos/psicologia-perinatal-herramientas-para-afrontar-el-embarazo-y-la-maternidad/